Krav Maga - een waardevolle aanvulling op onze Tot Hier Training Drie keer per jaar wordt, vanuit Stek Jeugdhulp, de Tot Hier Training gegeven. In deze tweedaagse training leren jongeren hun eigen grenzen beter te herkennen door te luisteren naar de signalen die hun lichaam hen geeft en leren ze te kijken welke signalen anderen geven wanneer zij hun grenzen naderen.
Er wordt geoefend om, zowel fysiek als verbaal, de eigen grenzen op een duidelijke en overtuigende manier aan te geven. Daarbij wordt ook aandacht besteed aan zelfverdediging. Immers, hoe duidelijk je zelf ook kunt zijn, je loopt nog steeds het risico mensen te ontmoeten die jouw grenzen niet respecteren.
Voor dit onderdeel zijn wij afgelopen zomer in contact gekomen met Bart Runia van Trainingscentrum Helena. Hij heeft met onze jongeren een geweldige workshop gedaan met technieken vanuit Krav Maga.
Na een leuke afwisselende warming-up leidde hij de jongeren door een aantal oefeningen om een aanvaller op een afstand te houden. Het was goed om te zien hoe zij, ook kinderen die moeite hebben om van zich te laten horen, in korte tijd krachtig en met overtuiging hun grens kunnen aangeven.
Bart had een leuk contact met de jongeren en bracht de oefeningen zodanig dat jongeren die snel konden oppikken en zij vertrouwen kregen in hun handelen.
Wij hebben deze oefeningen als een zeer waardevolle aanvulling op de Tot Hier Training ervaren. Onze hartelijke dank aan Bart.
Louise en Ruud,
Tot Hier Trainers.
8.5
0
1
Frank V.
|
Uitstekende begeleiding! Drie maanden geleden begonnen met kettlebell@home trainingen van Trainingscentrum Helena en ik ben een ander mens. Ga er dus zeker mee verder. Onvoorstelbaar wat het voor me heeft gedaan:
- Veel en veel meer energie. Energie had ik wel bij vlagen, maar is nu bijna constant.
- Veel meer uithoudingsvermogen, merk dat bijvoorbeeld heel erg bij hardlopen of voetballen.
- Veel meer (romp)stabiliteit, sta veel sterker op mijn benen.
- Veel betere lichaamshouding; bijvoorbeeld schouders die niet meer hangen en naar achteren blijven staan, rug die recht blijft.
- Meer kracht.
- Afvallen was bij mij niet nodig, maar je merkt wel dat her en der vet verdwijnt en spieren verschijnen. Geen ‘opgepompte’ spieren, maar gewoon ontwikkeld naar wat ze nog steeds kunnen zijn.
- En dat alles in twee à drie sessies per week van elk 30 minuten, gewoon thuis in in de huiskamer of in de tuin. Kettlebelltraining is zo intensief dat je in een half uur net zoveel bereikt als in anderhalf uur fitnesstraining.
Begeleiding bij kettlebelltraining is belangrijk, zeker bij de kettlebell@home training. Trainingscentrum Helena doet dat perfect. Vooraf in de sportschool een FMS (Functional Movement Screen) om te kijken of je lichamelijke beperkingen hebt en dus bepaalde oefeningen beter niet kunt doen. Halverwege een 'update-bijeenkomst' noem ik het maar even. Aan het eind weer een FMS waaraan je kunt afmeten hoe je lichaam op de training heeft gereageerd. En tussendoor kun je altijd bellen of mailen voor advies en uitleg. Prima.
9.0
0
1
Suzanne Lagerweij
|
Stiekem sterk worden of zoiets Toen ik desijds begon met trainen werd Krav Maga 'stiekem-sterk-worden' genoemd. Nu we twee jaar verder zijn (en ik vier gele strepen rijker ben), kan ik alleen maar tegen al mijn vrienden zeggen: DOEN!! Ik begon met Fight Like a Girl (Krav Maga voor vrouwen) en heb ondertussen alle trainingsvarianten uitgeprobeerd: Krav Maga, zaktraining, Kettle Bell training en Trojan Workout. En eerlijk gezegd vind ik alle trainingsvormen even leuk. Wat ik zelf erg prettig vind, is dat ik per week kan kijken welk moment mij het beste uitkomt om te gaan trainen. En ik vind het ook leuk dat ik per week kan kiezen welke trainingen ik volg. Door de prettige sfeer en de hoge kwaliteit van de trainingen kom ik na elke training moe en zeer voldaan thuis. Ik ben in jaren niet zo fit geweest! En dat op mijn leeftijd;-)
8.0
0
1
Nienke
|
Leuk!! Ik sport al ruim 1,5 jaar bij Trainingscentrum Helena en het bevalt me heel goed. Behalve dat ik onder hun begeleiding ruim 10kilo ben afgevallen, heb ik nu ook allemaal stoere, coole arm-, been- en buikspieren! De trainingen zijn kort (half uur) maar super effectief. Iedere training is anders en ze organiseren ook regelmatig leuke seminars en speciale trainingen. En dankzij hun inzet en aanmoediging ben ik mooi over een muur van 2,5 meter geklommen tijdens de Urbanathlon 2012!
4 Reviews Plaats review
Ruud Derkse
|Krav Maga - een waardevolle aanvulling op onze Tot Hier Training
Drie keer per jaar wordt, vanuit Stek Jeugdhulp, de Tot Hier Training gegeven. In deze tweedaagse training leren jongeren hun eigen grenzen beter te herkennen door te luisteren naar de signalen die hun lichaam hen geeft en leren ze te kijken welke signalen anderen geven wanneer zij hun grenzen naderen.
Er wordt geoefend om, zowel fysiek als verbaal, de eigen grenzen op een duidelijke en overtuigende manier aan te geven. Daarbij wordt ook aandacht besteed aan zelfverdediging. Immers, hoe duidelijk je zelf ook kunt zijn, je loopt nog steeds het risico mensen te ontmoeten die jouw grenzen niet respecteren.
Voor dit onderdeel zijn wij afgelopen zomer in contact gekomen met Bart Runia van Trainingscentrum Helena. Hij heeft met onze jongeren een geweldige workshop gedaan met technieken vanuit Krav Maga.
Na een leuke afwisselende warming-up leidde hij de jongeren door een aantal oefeningen om een aanvaller op een afstand te houden. Het was goed om te zien hoe zij, ook kinderen die moeite hebben om van zich te laten horen, in korte tijd krachtig en met overtuiging hun grens kunnen aangeven.
Bart had een leuk contact met de jongeren en bracht de oefeningen zodanig dat jongeren die snel konden oppikken en zij vertrouwen kregen in hun handelen.
Wij hebben deze oefeningen als een zeer waardevolle aanvulling op de Tot Hier Training ervaren. Onze hartelijke dank aan Bart.
Louise en Ruud,
Tot Hier Trainers.
Frank V.
|Uitstekende begeleiding!
Drie maanden geleden begonnen met kettlebell@home trainingen van Trainingscentrum Helena en ik ben een ander mens. Ga er dus zeker mee verder. Onvoorstelbaar wat het voor me heeft gedaan:
- Veel en veel meer energie. Energie had ik wel bij vlagen, maar is nu bijna constant.
- Veel meer uithoudingsvermogen, merk dat bijvoorbeeld heel erg bij hardlopen of voetballen.
- Veel meer (romp)stabiliteit, sta veel sterker op mijn benen.
- Veel betere lichaamshouding; bijvoorbeeld schouders die niet meer hangen en naar achteren blijven staan, rug die recht blijft.
- Meer kracht.
- Afvallen was bij mij niet nodig, maar je merkt wel dat her en der vet verdwijnt en spieren verschijnen. Geen ‘opgepompte’ spieren, maar gewoon ontwikkeld naar wat ze nog steeds kunnen zijn.
- En dat alles in twee à drie sessies per week van elk 30 minuten, gewoon thuis in in de huiskamer of in de tuin. Kettlebelltraining is zo intensief dat je in een half uur net zoveel bereikt als in anderhalf uur fitnesstraining.
Begeleiding bij kettlebelltraining is belangrijk, zeker bij de kettlebell@home training. Trainingscentrum Helena doet dat perfect. Vooraf in de sportschool een FMS (Functional Movement Screen) om te kijken of je lichamelijke beperkingen hebt en dus bepaalde oefeningen beter niet kunt doen. Halverwege een 'update-bijeenkomst' noem ik het maar even. Aan het eind weer een FMS waaraan je kunt afmeten hoe je lichaam op de training heeft gereageerd. En tussendoor kun je altijd bellen of mailen voor advies en uitleg. Prima.
Suzanne Lagerweij
|Stiekem sterk worden of zoiets
Toen ik desijds begon met trainen werd Krav Maga 'stiekem-sterk-worden' genoemd. Nu we twee jaar verder zijn (en ik vier gele strepen rijker ben), kan ik alleen maar tegen al mijn vrienden zeggen: DOEN!! Ik begon met Fight Like a Girl (Krav Maga voor vrouwen) en heb ondertussen alle trainingsvarianten uitgeprobeerd: Krav Maga, zaktraining, Kettle Bell training en Trojan Workout. En eerlijk gezegd vind ik alle trainingsvormen even leuk. Wat ik zelf erg prettig vind, is dat ik per week kan kijken welk moment mij het beste uitkomt om te gaan trainen. En ik vind het ook leuk dat ik per week kan kiezen welke trainingen ik volg. Door de prettige sfeer en de hoge kwaliteit van de trainingen kom ik na elke training moe en zeer voldaan thuis. Ik ben in jaren niet zo fit geweest! En dat op mijn leeftijd;-)
Nienke
|Leuk!!
Ik sport al ruim 1,5 jaar bij Trainingscentrum Helena en het bevalt me heel goed. Behalve dat ik onder hun begeleiding ruim 10kilo ben afgevallen, heb ik nu ook allemaal stoere, coole arm-, been- en buikspieren! De trainingen zijn kort (half uur) maar super effectief. Iedere training is anders en ze organiseren ook regelmatig leuke seminars en speciale trainingen. En dankzij hun inzet en aanmoediging ben ik mooi over een muur van 2,5 meter geklommen tijdens de Urbanathlon 2012!